Si has llegado a este post es porque estas buscando información sobre el método de adelgazamiento Lev o porque me sigues en redes sociales y ya has visto en en mi perfil de Instagram los resultados de mi primera revisión.
Qué es el Método Lev
Para comenzar este post sobre mi experiencia los primeros 10 días con el método Lev de adelgazamiento, os explico brevemente.
Es una dieta proteinada, en la que se restringe la ingesta de hidratos de carbono, con la finalidad que el cuerpo use las grasas de reserva para obtener energía.
El método Lev tiene 4 fases:
1 fase de pérdida de peso rápida, en la que solo consumimos productos Lev en las 5 comidas diarias, en comida y cena acompañado de una buena ración de las verduras permitidas. Esta es la fase en la que me encuentro yo actualmente.
2 Fase en la que seguimos consumiendo productos Lev, pero en esta etapa en la comida introducimos la proteína animal ( pollo, pavo, ternera, pescado, huevos).
3 Fase de estabilización del peso en el que vamos introduciendo lácteos y fruta.
4 Fase, última y la más importante, la de mantenimiento en la que se supone ya habremos adquirido los conocimientos necesarios para seguir unos hábitos alimentarios más saludables, aprender a comer mejor para sentirnos bien y no recuperar el peso que hemos dejado en el camino. Esta es la fase en la que se vuelve a la alimentación sin productos Lev.
Además de consumir los productos Lev son fundamentales los suplementos, vitaminas, minerales y ácidos grasos para evitar carencias.
Importante decir que es una dieta supervisada por profesionales de la nutrición, cada 10 días. Siempre digo que las dietas hay siempre que hacerlas con supervisión, fundamental porque sirven de ayuda con nuestra motivación y segundo y más importante por salud.
