Caminar, 10 motivos por los que debes incorporarlo a tu vida

Escribo muy a menudo sobre alimentación, sobre pérdida de peso pero nunca os he contado por qué me gusta tanto caminar, cómo lo incorporé a mi vida y cómo mantengo ese hábito a lo largo de los años.

Camino de forma regular desde hace años, quizá 10 ya, al principio lo hacia porque me decían que era bueno, ya que ha sido el único ejercicio que he hecho durante muchos años, al principio me costaba ser constante y para qué engañaros, no me apetecía nunca, estaba más a gusto sentada en mi sofá.

Pero poco a poco se fue convirtiendo en una rutina como otras muchas que tengo diariamente y hoy en día, ando como mínimo 10 km diarios ( de ahí para arriba) y no puedo dejar pasar un día sin salir porque siento que me falta algo.

Así que os voy a dar mis 10 razones para salir a caminar. Y que creo que podrían ser la de muchas de vosotras.

1- Por salud, la actividad física es necesaria para estar más saludables a corto y largo plazo.

2- Es un ejercicio cardiovascular que mejora corazón y pulmones

3-Aunque es un ejercicio sin impacto, fortalece los musculos de piernas, glúteos, abdominales y previene la pérdida de masa ósea.

4- Me ayuda con el control de peso, sin apenas esfuerzo aumenta el gasto calórico.

5- Cuando salgo sola, me permite tener mucho tiempo para pensar, organizar mis ideas, tener tiempo sólo para mí.

6- Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés,  cuando terminas te sientes estupendamente.

7- Caminar diariamente aumenta tu resistencia, yo cuando comencé apenas andaba 5 km y llegaba agotada, ahora hay días hasta de 18 km

8-Si además lo haces después de las comidas, estimularás tu sistema digestivo

9- Cuando voy acompañada ( generalmente con mi marido) tenemos tiempo para contarnos nuestro día con detalle, en casa esas cosas no se hacen siempre por falta de tiempo.

10-Puedes conocer lugares que de otra forma no llegarías a ello, explora más allá de tu barrio y conocerás otras zonas próximas.

Si con estos 10 motivos no te he convencido, lo mejor es que te pongas las zapatillas y pruebes.

No necesitas mucho material, sólo ropa y calzado cómodo.

Sin horarios, en el hueco del día que mejor te venga.

Sin cuotas de gimnasios, es gratis.